Кислоти вдома — AHA, BHA і PHA без опіків

Відлущування — один з найдавніших прийомів догляду. Колись для цього брали кисле молоко і вино, тепер — сироватки з точно виміряним pH. Ідея та сама: допомогти шкірі позбутися відмерлих клітин, які роблять її тьмяною і нерівною.

Яку кислоту обрати під свою задачу

Короткий путівник під різні задачі.

Тьмяність, нерівний тон, перші дрібні зморшки — гліколева або молочна кислота (AHA). Гліколева активніша, молочна м’якша і трохи зволожує, тому краще підходить сухій шкірі.

Чорні цятки, закриті комедони, жирність — саліцилова кислота (BHA). Розчиняється в жирі, працює всередині пори, має протизапальну дію.

Плями після запалень, схильність до пігментації — мигдальна кислота. Велика молекула проникає повільніше і рівномірніше, тому рідше провокує нові плями на смаглявій шкірі.

Чутлива шкіра, перший досвід — PHA, наприклад глюконолактон, або молочна кислота в низькій концентрації.

Безпечні концентрації кислот для дому

Орієнтири, на які варто дивитися в описі засобу:

стартові й досвідчені концентрації домашніх кислот

Кислота	Для старту	Для досвідчених
Гліколева	5–7%	до 10%
Молочна	5–10%	до 12%
Мигдальна	5–10%	до 15%
Саліцилова	0,5–1%	2%
PHA	3–5%	до 10%

Важить не тільки відсоток, а й pH. Та сама концентрація гліколевої кислоти при pH 3,5 діє м’якше, ніж при pH 3. Добрі виробники вказують обидва показники. Якщо pH не зазначено, орієнтуйтеся на відсоток і на свої відчуття.

Як вводити кислоту в догляд

1. Перші два тижні — раз на тиждень, увечері.
2. Якщо шкіра спокійна, — двічі на тиждень.
3. Через місяць можна дійти до трьох разів. Частіше більшості не потрібно.
4. Наносьте на чисту суху шкіру, оминаючи зону навколо очей і крила носа.
5. Після — простий зволожувальний крем без інших активів.
6. Зранку — обов’язково SPF.

Саліцилову кислоту при комбінованій шкірі можна наносити тільки на Т-зону, а щоки залишити в спокої.

Нормальне поколювання і опік: як розрізнити

Легке поколювання до хвилини після нанесення — частий і допустимий ефект, особливо в перші рази.

Тривожні ознаки:

• печіння не слабне за кілька хвилин або посилюється;
• шкіра червоніє плямами і почервоніння тримається годинами;
• наступного дня — лущення пластами, болючість, глянцевий вигляд;
• з’являються пухирці, мокнуття, кірочки.

Перше, що треба зробити, — змити засіб прохолодною водою, нанести простий крем без активів і кілька днів нічого не експериментувати. При пухирцях і мокнутті — до дерматолога.

Кислоти, ензими і скраби: у чому різниця

Усі три способи відлущують, але робота в них різна.

Скраби діють механічно: тверді частинки зчищають клітини з поверхні. Це грубий спосіб, який легко травмує шкіру, особливо при акне, розацеа і тонкій сухій шкірі. Якщо вже користуватися скрабом, то з дрібними круглими частинками, без тиску і не частіше ніж раз на тиждень.

Ензими — ферменти, найчастіше з папаї та ананаса, — розщеплюють білкові зв’язки між відмерлими клітинами. Діють м’якше за кислоти і підходять чутливій шкірі. Зазвичай це пудри або маски, які наносять на кілька хвилин.

Кислоти діють рівномірно і контрольовано, у них найбільша доказова база. Саме тому для регулярного домашнього відлущування їх рекомендують найчастіше.

Чого чекати від кислот і коли

Перші два-три тижні шкіра може виглядати свіжішою, тон — рівнішим. Через 4–6 тижнів помітні зміни в текстурі: менше закритих комедонів, гладкіша поверхня. З пігментацією кислоти працюють повільніше, перші результати — через 2–3 місяці, і тільки разом з SPF.

Якщо за два місяці регулярного використання нічого не змінилося, можна поступово підвищити частоту або концентрацію. Але не обидва параметри одночасно.

Як читати етикетку кислотного засобу

Шукайте три речі:

• назву кислоти за INCI (Glycolic Acid, Lactic Acid, Mandelic Acid, Salicylic Acid);
• її відсоток;
• pH.

Форма теж має значення: тонер на ватному диску і сироватка діють по-різному, а засіб для змивання лишається на шкірі коротше. Кислота із зазначеним відсотком, але без жодних вказівок щодо pH — не найвдаліший вибір для старту. Слова «ніжний» і «щоденний» на упаковці ще нічого не гарантують.

Приклад тижневого графіка з кислотою

Уявімо комбіновану шкіру, у якої в рутині немає ретиноїдів. Розумна схема могла б бути такою:

• понеділок: кислота ввечері, потім простий крем;
• вівторок і середа: лише очищення, крем і SPF вранці;
• четвер: друга кислота, якщо після першої не було поколювання, що тримається;
• решта днів: відпочинок.

Це ілюстрація, а не рецепт. Якщо шкіра сказала «досить», графік змінюють на шкіру, а не навпаки.

Найчастіші помилки з домашніми кислотами

• кислота щодня «на всяк випадок», бо шкіра ж «звикла»;
• друга кислота без паузи або поверх скрабу;
• нанесення на зону навколо очей і крила носа;
• ігнорування SPF вранці;
• очікування результату за кілька днів.

Якщо цікаво, як кислоти поєднувати з ретиноїдами, прочитайте нотатку про ретиноїди для початківців. А про плями після прищів, які кислоти допомагають вирівнювати, — нотатку про постакне.

З чим не поєднувати кислоти

Кислоти й ретиноїди в один вечір, кілька кислотних засобів поспіль, кислота після скрабу або механічної чистки — усе це підвищує ризик подразнення. Як розставити кислоти поруч з іншими активами, показано в таблиці й інструменті сумісності.

Окремо — депіляція обличчя. Кислоти зазвичай не наносять за кілька днів до видалення волосся воском чи пастою і стільки ж після: шкіра в цей час і так подразнена.

Коли кислоти — не вдома

Домашні кислоти не замінять лікування при середньому й важкому акне, мелазмі чи рубцях. Вони також не замінюють салонного пілінгу з вищими концентраціями, коли потрібен виразніший ефект. Про те, що відбувається в кабінеті косметолога, ми розповідаємо в нотатці про салонні пілінги.

І ще одне. Під час вагітності саліцилову кислоту в пілінгах, високих концентраціях і на великих ділянках не застосовують; чи підходять низькі концентрації в щоденних засобах, вирішує лікар, який веде вагітність. Кислоти не варто наносити на шкіру з активним герпесом, свіжими подряпинами, сонячним опіком і на ділянки, де нещодавно робили процедури. Якщо ви лікуєтеся в дерматолога, будь-які домашні активи обговорюйте з ним — частина рецептурних засобів уже відлущує сама.

Питання, які ставлять дзеркалу

Чи можна користуватися кислотами влітку?

Так, якщо щодня наносити SPF і оновлювати його на сонці. Низькі концентрації домашніх кислот не вимагають сезонної паузи. Інша справа — салонні пілінги середньої глибини, які роблять у сезон низького сонця.

Що краще для чорних цяток — гліколева чи саліцилова?

Саліцилова. Вона розчиняється в жирі й проникає в пору, де і формується чорна цятка. Гліколева більше працює з поверхнею шкіри і тоном.

Чи можна наносити кислоту і крем одразу?

Так. Більшість домашніх кислот не потребує нейтралізації і змивання. Дайте засобу вбратися кілька хвилин і наносьте крем. Винятки зазначені на упаковці — наприклад, маски з кислотами, які треба змивати.

Шкіра після кислоти блищить і натягнута. Це нормально?

Ні, це ознака того, що шкірі забагато. Глянцевий натягнутий вигляд з'являється, коли захисний бар'єр пошкоджений. Зробіть паузу, повертайтеся до кислот рідше і в нижчій концентрації.

Нотатка довідкова і не ставить діагнозів. Якщо реакція шкіри не минає за кілька днів, з’являються набряк, біль, мокнуття або висип поширюється, звертайтеся до дерматолога.